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사회공포증의 대상을 인정하여 알수있는 이론 (12) 인지 이론에서는 생각이 인간의 행동이나 감정에 영향을 준다는 점을 강조한다. 이 이론에 따르면, 우리가 일상생활에서 흔히 경험하는 불안이나 우울과 같은 부정적인 감정은 부정적인 일 자체 때문에 생겨난다기보다는 그 일을 어떻게 받아들였는가, 즉 그 일을 어떻게 지각하고 해석했는가에 의해 일어난다. 한 교수가 강의를 하고 있는데, 50명의 학생 중 다섯 명 이 집중을 하지 않고 딴짓을 하고 있다고 가정해 보자. 이 일에 대해 교수가 내 강의가 재미없나봐. 다섯 명이나 딴짓을 하고 있어. 나는 강의도 잘 못하는 무능한 교수야'라고 생각한다면 매우 위축되고 불안하고 우울해질 것이다. 심지어 교수는 강의를 서둘러 끝낼 것이고, 다음에 강의를 할 때 자신감 있게 하지 못할 것이다. '반면에 45명이나 초롱초롱 하게.. 2021. 5. 2.
사회공포증 일반 생활에서의 학습 이론 (11) 사회공포증 학습 이론은 사회공포증과 학업 또는 직무능력에 있어서 업무의 적응성, 그리고 일반 생활에서의 매일 듣고 배우는것에 관한 이야기이다. 사회 공포증은 보통 지능과는 무관하다는 연구결과도 많지만, 타인의 시선을 지나치게 신경 쓰다 보면, 결국에는 업무의 효율이나 학습부진에 빠지게 되기 때문에 능력이 평가절하될 수밖에 없는 구조적 한계를 지니고 있다. (1) 직접적인 조건 형성 사회 공포증은 직접적인 조건 형성을 통해 생길 수 있다. 즉 다른 사람들이 보고 있는 사회적 상황이 창피스럽고 당황스러운 충격적인 경험과 짝지어지게 되면 사회적 상황이 불안을 유발하게 된다는 것이다. 예를 들어, 자신이 다른 사람들 앞에서 어떤 행동을 했을 때 창피스럽고 당황스러운 경험을 했다면, 이후 유사한 상황에 부딪쳤을 .. 2021. 5. 2.
사회공포증 유전 및 생물학적 원인 (10) 유전 및 생물학적 원인, 유전은 사회공포증에 영향을 미치는가? 유전성이라는 용어는 DNA와 같은 유전자가 세대 간에 전달되는 것을 말한다. 장애의 유전적인 영향력을 알아보기 위한 방법은 크 게 쌍생아 연구와 가계 연구로 나눌 수 있다. 이런 연구들에 따르면, 유전적인 요인은 사회불안 및 사회 공포증에 어느 정도 영향을 미친다. (1) 가계 연구 유전의 역할을 연구하는 방법 중 하나는 가족들 내에서 장애를 지닌 사람들이 얼마나 있고 어떤 관계에 있는지를 알아보는 것이다. 불안장애에 대한 연구 결과들은 대체로 친척 가운데 불안장애가 있는 경우가 많음을 보고함으로써 '혈통이 있다'는 개념을 지지해 왔다. 또한 사회공포증을 가진 사람들의 직계가족을 직접 면담한 심리학 연구에 따르면, 사회공포증을 가진 사람의 친.. 2021. 5. 2.
사회공포증은 왜 생기는가. 사회공포증 원인 (9) 정신분석 이론은 프로이트 이후 많은 변화를 거듭했으며, 사회불안이나 사회공포증과 관련된 이론도 이와 더불어 발전해 왔다. 최근의 정신분석 이론은 프로이트의 이론과는 다소 거리가 있지만 장애에 대한 구체적인 설명 체계를 지니고 있다. 우선 프로이트는 어떻게 사회불안과 사회 공포증을 설명하고 있는지 살펴보자. 이번글은 좀 정신분석학적으로 깊이 들어가는 글이오니 너무 깊게 알고싶지 않은 분들은 패스하고 다음글을 읽으셔도 되겠습니다. (1) 프로이트의 정신분석 이론 사회공포증 원인으로써 유명한 프로이트의 정신분석학에 따르면 인간의 성격구조는 크게 원초아와 자아, 초자아가 있다. 심리 내적인 갈등을 일으키는 주범인 원초아는 성적 욕구나 공격성 같은 본능적인 욕구를 포함한다. 자아는 개인이 스스로를 의식하고 정신적.. 2021. 5. 2.
사회공포증 다른 정신적 장애들과 비교 분석 (8) 다른 장애와의 비교, 사회공포증은 여러 심리장애들과 함께 중복되어 나타날 수 있다. 71명의 사회 공포증 환자를 대상으로 한 연구에 따르면, 사회공포증 환자 중 33%가 범불안장애를 같이 겪고 있었으며, 11%가 특정 공포증을 함께 경험하고 있었다. 또한 성격장애의 경우 가장 많이 함께 나타나는 성격장애는 회피성 성격장애(22%)와 강박성 성격장애(13%)였다. 다음에서는 사회 공포증과 함께 많이 나타나는 것으로 알려진 다른 심리장애들과 사회공포증을 비교해서 살펴보도록 하겠다. 공황장애 공황장애 공황장애란 짧은 시간 동안 심장이 뛰거나 가슴이 답답해지면서 숨이 막혀 죽을 것같이 느끼는 심한 공포를 경험하는 장애이다. 공황장애 환자들도 사회적 상황을 회피하기 때문에 사회공포증과 구분하기가 어렵다. 대체로 .. 2021. 5. 2.
한국 특유의 사회공포증 증상 (7) 우리나라 특유의 사회공포증의 가장 중요한 핵심은 다른 사람이 나를 어떻게 볼까 하는 것이며, 이런 특징으로 인해 사회 공포증은 자신에 대한 다른 사람들의 평가를 중시하는 사람에게서 더 많이 나타난다. 따라서 사회공포증은 다른 사람과의 관계를 중요시하는 집단주의 문화권에서 더 많이 나타나는 장애라고 할 수 있다. 이를 고려할 때 사회 공포증이 미국 같은 서구 문화권보다 우리나라에서 더 많이 나타날 것으로 가정할 수 있다. 또한 우리 나라에서 사회 공포증을 가진 사람들이 호소하는 불안들을 들어보면 서구 문화에서는 발견하기 어려운 것들을 발견할 수 있다. 즉 다른 사람들이 나를 어떻게 생각할까 와 관련하여 자신에 대한 타인의 부정적 평가를 두려워하는 사회공포증 양상에 더하여, '상대에게 해를 끼치 지는 않았나.. 2021. 5. 2.
사회공포증의 인구학적 분포와 유병률 (6) 사회공포증의 분포와 사회 공포증의 유병률은 사회 공포증으로 고통받는 사람들은 얼마나 되는가 하는 질문에 대한 답은 사회 공포증을 어떻게 정의하느냐에 따라 달라진다. 미국의 경우 대학생 가운데 남학생의 24%, 여학생의 12%가 데이트하러 나갈 때 불안을 경험하고, 성인의 15~20%가 사회공포증으로 고통을 받는다고 한다. 정도의 차이가 있겠지만 전 인구의 99% 라는 이야기도 있다. 우리나라의 경우에도 사회적 상호 작용 상황의 유형에 따라 차이가 있기는 하지만, 24.7%의 대학생들이 사교적인 모임에서 불안을 느끼고, 면접시험 상황에서는 54.9% 의 대학생들이 불안을 느끼며, 다른 사람과의 일상적인 만 남의 경우에도 8.5%의 대학생들이 중도 이상의 불안을 경험한다고 한다. 미국 정신의학회에서 내놓은 .. 2021. 5. 2.
사회공포증의 주요 증상 자가진단 테스트 (5) 사회공포증의 주요 증상 및 자가진단 테스트, 사회 공포증이 있는 사람들은 두려운 사회적 상황에 직면하게 되면 여러 가지 증상들을 나타낸다. 사회공포를 느 낄 때 나타나는 증상들은 크게 불안할 때 나타나는 신체적 반응, 이런 두려운 사회적 상황에서 떠오르게 되는 생각, 이런 상황에서 하게 되는 행동 등 세 가지로 나눌 수 있다. 아래의 큰 제목을 나누어서 천천히 읽어보면서 사회 공포증 자가진단을 해보세요. (1) 신체적 증상 두려운 사회적 상황에 직면하게 되면 가슴이 두근거리 고 심장박동이 빨라지고, 손발이나 목소리가 떨리며, 숨이 가빠지고, 얼굴이 붉어지며, 어지럽고, 근육이 긴장되며, 배가 아픈 것 같은 많은 불유쾌한 신체 증상들을 경험한다. 특히 사회공포증이 있는 사람들은 다른 사람들의 시선을 매우 .. 2021. 5. 2.
일상 생활속에서의 사회공포증 유발되는 상황 (4) 일상 속의 사회공포 유발 상황에 대해서 공감 가는 상황을 이야기해보겠습니다. 사람들이 특정한 상황만을 두려워할 때, 특정 사회 공포증을 가지고 있다고 말한다. 특정 사회공포증은 두려워하고 불편해하며 회피하는 상황이나 영역이 매우 한정되어 있다. 이들은 상대적으로 다른 사회적 상황에서도 두려움을 느끼기도 하지만, 주로 하나의 상황이나 한정된 몇 개의 상황만을 두려워하며, 대개 수행불안을 경험한다. 수행불안이란 사람들 앞에서 무언가 보여주어야 할 때 자신이 한 과제나 행동이 잘못되거나 부정확하게 보이는 것에 대해 두려워하는 것이다. 반면, 사회 공포증을 가진 사람들 중 상당수가 대부분의 사회적 상황에서 사회불안이나 공포를 느끼게 되는데, 이 경우를 일반화된 사회 공포증이라고 한다. 예를 들어 대화를 시작하거.. 2021. 5. 2.
사회공포증 테스트 하기, 진단 기준 방법 (3) 사회공포증 테스트 및 진단 기준은으로 어떤 사람들이 사회 공포증으로 진단받는지 알아보도록 하자. 첫째, 사회적 상황에서 느끼는 불안이나 공포가 지나친 게 강한 경우 사회공포증에 해당된다고 할 수 있다. 예를 들어, 낯선 이성을 만나는 상황이나 여러 사람 앞에서 중요한 발표를 할 때면 누구나 어느 정도의 긴장이나 불안을 경 험할 수 있지만, 그 정도가 심하여 온몸이 굳어져서 말을 제대로 할 수 없는 정도가 된다면 사회 공포증에 해당된다고 할 수 있다. 둘째, 공포반응이 그 사람이 처한 상황에서 합리적이고 정상적인 반응이라면 사회공포증으로 진단 내리지 않는다. 예를 들어, 발표 준비를 전혀 하지 않은 사람이 많은 사람이 모인 곳에서 발표를 하려고 할 때 불안을 느끼는 것은 정상적인 반응이다. 따라서 사회공포.. 2021. 5. 2.
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