사회공포증 테스트 하기, 진단 기준 방법 (3)

사회공포증 테스트 및 진단 기준은으로 어떤 사람들이 사회 공포증으로 진단받는지 알아보도록 하자. 첫째, 사회적 상황에서 느끼는 불안이나 공포가 지나친 게 강한 경우 사회공포증에 해당된다고 할 수 있다. 예를 들어, 낯선 이성을 만나는 상황이나 여러 사람 앞에서 중요한 발표를 할 때면 누구나 어느 정도의 긴장이나 불안을 경 험할 수 있지만, 그 정도가 심하여 온몸이 굳어져서 말을 제대로 할 수 없는 정도가 된다면 사회 공포증에 해당된다고 할 수 있다.

사회공포증

둘째, 공포반응이 그 사람이 처한 상황에서 합리적이고 정상적인 반응이라면 사회공포증으로 진단 내리지 않는다. 예를 들어, 발표 준비를 전혀 하지 않은 사람이 많은 사람이 모인 곳에서 발표를 하려고 할 때 불안을 느끼는 것은 정상적인 반응이다. 따라서 사회공포증이라고 진단 내리지 않는다.

 

셋째, 사회적 상황에서 느끼는 불안이나 공포로 인해 학업, 직업 및 사회생활에서 현저한 지장을 받는 경우에는 사회 공포증에 해당된다고 할 수 있다. 예를 들어 강의시간에 발표하는 것이 두려워서 그 과목을 꼭 들어야 함에도 불구하고 듣지 못하거나 무단결석을 한다든지, 승진할 수 있는 좋은 기회가 왔는데도 불구하고 다른 사람들과 많이 접촉해야 하는 일이기 때문에 사양하는 경우에는 사회공포증에 해당된다고 할 수 있다.

 

사회공포증이 있는 사람들의 경우 가장 문제가 되는 영역은 역시 대인관계이다. 이들은 사회적으로 심하게 억제되어 있어서 다른 사람들과 다양하고 깊이 있는 교제를 할 수 있는 기회를 스스로 제한시킨다. 실제로 99명의 사회 공포증 환자들을 대상으로 조사한 결과에 따르면, 91%가 사회 공포증으로 인해 성적이 부진하다고 보고하였고, 96% 는 직업적으로 심각한 영향이 있다고 보고하였다.

 

또한 사회공포증 때문에 대인관계에 문제가 생겼다고 느낀 사람도 80%에 달하였다. 넷째, 대부분의 사회적 상황이나 수행 상황을 회피하지만, 때로는 두려움을 인내하게 된다. 사회공포증을 가진 사람들이 모든 사회적 상황을 다 회피하는 것은 아니다. 사회 공포증이 있는 사람들은 대부분 이런 두려운 상황을 피하 려고 애쓰지만, 피하지 못할 경우에는 극도의 두려움이나 불안을 감내하면서 그 상황을 견뎌내기도 한다.

 

예를 들어 어떤 사람이 회사에서 중요한 발표를 꼭 해야 하는 경우에 는 어쩔 수 없이 하지만, 발표일을 앞두고 몇 주 전부터 잠을 자지 못하고 걱정한다면, 이 사람은 사회 공포증이라고 진단을 내릴 수 있을 것이다.

 

다섯째, 사회공포증을 가지는 사람들(아동은 예외)은 자신의 공포가 과도하고 비합리적인 것이라는 사실을 알고 있다. 예를 들어, 경찰이 자기를 지켜보고 있을 것이라고 믿기 때문에 사람들 앞에서 먹는 행동을 피하면서 이러한 공포가 과도하거나 비합리적인 것이라는 사실을 깨닫지 못하는 사람에게는 사회공포증 대신에 망상장애의 진단이 내려질 것이다.

 

여섯째, 사회공포증을 가진 사람들은 타인이 자신을  안 하고 나약하고 '미친' 혹은 바보 같은 사람이라고 판단할까 봐 두려워한다. 이들은 타인이 자신들의 몸이나 목소리가 떨리는 것을 알아차리지 않을까 걱정하기 때문에 사람들 앞에서 말하는 것을 두려워하며, 타인과 대화를 나눌 때에는

 

일곱째, 사회적 상황에 처하기 훨씬 이전에 현저한 예기 불안을 보이는 경우가 허다하다. 예를 들어, 이들은 어떤 모임에 참석하기 몇 주 전부터 매일 걱정을 하고, 한 달 뒤에 있을 중요한 발표 때문에 잠을 못 자고 불안해하기도 한 다. 이런 예기불안으로 인해 부정적인 생각을 더 많이 하게 되고 더 불안해진다. 이런 불안 증상들로 인해 이들은 사회 적 상황에서 실제로 잘 대처하지 못하거나 대처하지 못했다고 생각하게 된다. 이렇게 해서 사회적 상황에서 잘 대처하지 못하게 되면, 다시 그러한 상황에 접하게 될 경우 예기불안이 생기게 되고 악순환의 고리가 계속 유지된다.

 

제시된 미국정신의학회의 정신장애 진단 및 통계 편람(DSM-IV)의 진단 기준을 통해 전문적인 사회 공포증 진단을 내릴 수 있다. 이런 전문가적인 질문지에 답해 보면서 자신에게 사회공포증 성향이 얼마나 있는 지를 알아보자.

 

사회공포증 진단 기준(DSM-IV) 테스트

 

1. 낯선 사람들을 대하거나 다른 사람들의 주목을 받게 되는 한 가지 이상의 사회적 상황에서 강렬하고 반복적인 공포를 느낀다. 특히 환자는 자신이 불안해하는 것이 드러나거나, 창피나 무안을 당할 어떤 행동을 하게 되지 않을까 두려워한다.

 

2. 자신이 피하는 상황에 처하게 되면 거의 예외 없이 불안해 하며, 때로는 공황발작을 일으키기도 한다.

 

3. 이러한 불안감이 비합리적이거나 과도하다는 것을 깨닫고 있다.

 

4. 그런 상황을 회피하거나, 심한 고통이나 불안을 겪으며 견뎌낸다.

 

5. 공포증으로 인해 심한 고통을 받거나 일상생활, 사회생활, 직장생활 및 개인적 기능에 심각한 장애를 겪고 있다.

 

6. 18세 이하인 경우에는 6개월 이상 증상이 지속되어 야 진단을 내릴 수 있다.

일상 생활속에서의 사회공포증 유발되는 상황 (4)